Amamentaçao

Olá mamães

Hoje o assunto é sobre amamentação! Tenho recebido muitas perguntas sobre este tema e vejo que há uma grande polêmica em torno do assunto.

Muitas mães se sentem culpadas por não CONSEGUIREM  amamentar, e isso muitas vezes acontece porque existe o MITO que toda mulher PODE amamentar.  Eu não CONCORDO!!!
Até porque passei por isso e sei que por mais que a gente queira e se esforce, existem inúmeros fatores que influenciam a descida do leite.

Pois bem, vou contar o MEU caso: Nicolás nasceu de uma cesareana como já havia contado no Post anterior. Por este motivo meu leite demorou a descer. Só fui conseguir amamentar de verdade 5 dias depois. Mesmo assim eu segui firme. E por não haver desistido, a produção foi aumentando. E no final tinha tanto leite que o Nico não dava conta de mamar tudo.  O prazer de ver meu filho com a barriguinha cheia do meu leite era indescritível.

Tudo correu bem durante 1 mês e meio. Um belo dia o Nicolás teve febre, e até onde eu sabia, febre em recém nascido é algo preocupante.
Corri para o hospital, e depois de vários exames, o diagnóstico: MENINGITE (graças a Deus foi a viral)!
Escutar esta palavra é algo que faz qualquer mãe desmoronar. Comigo não foi diferente.

Foi o dia mais desesperador da minha vida. Para quem não sabe, o exame que se faz para descobrir a meningite chama-se LIQUOR, e consiste em introduzir uma longa agulha na coluna vertebral e extrair o líquido que vai determinar se o paciente está infectado ou não.
 Não preciso nem dizer o quanto este exame é dolorido, mesmo para adultos. Agora imaginem num bebê de pouco mais de 1 mês.

Tudo isso, naquele momento fez com que meu leite secasse. E existe isso??
Sim meninas, existe. Um período de stress ou tensão libera adrenalina, e isso faz com que se bloqueie a produção de ocitocina, um dos hormônios responsáveis pela amamentação.

Durante os 4 dias em que o Nico esteve hospitalizado não saiu uma só gotinha de leite do meu peito. E Naquele momento específico tivemos que dar mamadeira, pois não podíamos correr o risco da resistência dele cair ainda mais.

Quando as coisas se acalmaram um pouco procurei meu obstetra, e ele receitou um remedinho para produzir leite. Foi ótimo! Funcionou muito. O peito vazava o dia inteiro (rsrs). Mas... Nicolás não quis mais pegar.
Colocava na boquinha dele e ele gritava desesperado, e mamar que é bom nada! Algumas vezes tentei  enganar, dava a mamadeira e logo depois tirava e colocava meu peito no lugar. Funcionou 2 dias, rs.

Solução: Comecei a tirar o leite com a bomba e colocar na mamadeira. Foi a saída menos prejudicial que encontrei. Já que ele não queria mamar no peito, mas não recusava o leite materno.
Consegui fazer isso durante 3 meses. Várias vezes ao dia. Foi um sacrifício enorme, mas valeu a pena.
Nicolás ganhava peso semanalmente, e crescia numa velocidade espantosa.

Como teria que voltar a morar na Europa com ele, fui deixando pouco a pouco de tomar o remedinho milagroso que fabricava o leitinho. Seria muito complicado viajar e passar 12 horas em um avião e aeroportos tirando leite pelos banheiros.

Foi uma decisão difícil, já que queria muito que meu filho seguisse mamando do meu leite, mas acreditei que fiz o possível, e que o fato de ele não ter seguido diretamente no peito foi uma fatalidade, originada pelo stress da sua internação.

Eu conto tudo isso pra vocês, para que entendam que AMAMENTAR muitas vezes não depende só da nossa vontade, e quem diga o contrário não tem a devida informação.

Existem muitos sites e páginas de mulheres que se auto denominam HUMANIZADAS, que ironizam e desprezam as mulheres que por um motivo ou outro (cada uma sabe do seu) não puderam amamentar ou tiveram que se submeter a uma cesárea.

Eu não acredito que a via de parto, ou a forma de alimentação vai definir o tipo de mãe que você é.  Não existe MENOS mãe, existem mulheres que têm uma determinada limitação em algum aspecto, mas que com amor e paciência compensam em outros.

E isso é exercer de verdade a maternidade. Saber conviver com a frustração e aceitar que nem tudo vai sair sempre do jeito que você sonhou.
Se culpar e passar o resto da vida lamentando o que deu errado com seu filho só vai tirar de você o prazer de desfrutar daquilo que está dando certo!!

Beijos e esperam que tenham gostado.

Parto Normal ou Cesareana?

Bom dia mamães

Hoje eu vou falar a respeito da "escolha" do parto.
Isso mesmo, ESCOLHA! Porque na grande maioria das vezes, somos nós que decidimos como nosso bebê vai nascer!
Eu acredito que muitas grávidas aqui têm horror ao parto normal, temem sofrer demais, por muitas horas, e no final ainda ter que acabar em uma cesárea.
Eu confesso que que também sentia o mesmo!! Até começar a pesquisar mais profundamente sobre os dois.

Depois de ler muito, ver vários  vídeos e falar com pessoas que passaram pelas duas experiências, cheguei a conclusão que o que eu desejava para mim e o meu filho, era um parto NORMAL!
Queria que ELE decidisse a hora de vir ao mundo, que ele estivesse 100% pronto. E claro, queria um parto nada agressivo.

Para quem não sabe a  cesárea é uma cirurgia de médio porte. Equivale a retirada de parte do intestino, ou uma cirurgia de estômago. Corta-se 7 camadas da barriga: pele, gordura, fáscia muscular, músculo, peritônio parietal (colado embaixo do músculo), peritônio visceral (colado ao útero), e a musculatura do útero. Ao todo a paciente recebe uma média de 75 pontos!!! Isso sem falar nos riscos inerentes á anestesia, e o tempo de recuperação.

Muitos médicos fazem uma falsa indicação de cesárea, pois para eles é muito mais cômodo. Reservam o centro cirúrgico, o quarto, sabem a hora que vai começar e a hora que vai terminar.
Uma cesárea dura em média dura 45 minutos, em contrapartida um parto normal pode durar até 24 horas, e o valor recebido é o mesmo!!

E o parto normal? Claro que também existem pontos "desagradáveis". Existem médicos que fazem muitas intervenções (algumas vezes desnecessárias): Número elevado de toques, ocitocina sintética (para acelerar o trabalho de parto), episiotomia (o cortinho entre a vagina e o ânus para facilitar a passagem do bebê)., descolamento de membrana (indução sem medicação).

Mas mesmo a gente pesquisando muito e tendo claro que tipo de parto QUER ter, muitas vezes acabamos frustradas. Foi o meu caso.

No último mês de gestação descobri uma queda significativa de plaquetas, e depois de alguns exames tive o diagnóstico de que sofria de PTI (Púrpura Trombocitopénica Idiopática/Doença autoimune)

Mas o que é isso? É uma doença caracter

izada pela baixa de plaquetas no sangue periférico, de causa DESCONHECIDA. Suas  manifestaçoes são extremamente variáveis e pode ir desde um processo assintomático (meu caso), que não necessita de tratamento, até uma doença grave, capaz de reduzir a expectativa de vida dos pacientes.

O corpo indevidamente produz anticorpos contra as nossas próprias plaquetas, o que acaba dificultando o processo de coagulação do sangue, fazendo com que os riscos de uma hemorragia sejam grandes.
E justamente por isso tive a indicação de cesárea, pois segundo o médico, seria muito mais difícil estancar um sangramento através do parto normal, já que o útero não esta exposto, do que através de uma cesárea, onde ele vê exatamente tudo que está acontecendo.

Também havia o risco de que o meu bebê ficasse sem oxigênio, já que meus glóbulos vermelhos também estavam caindo, e por isso tive que me submeter à cirurgia com 37 semanas.

Graças a Deus deu tudo certo e o Nicolás nasceu lindo e saudável, com 50 cms e 3.300 Kgs. Mas o pós foi complicado. Passei 8 horas na sala de recuperação, esperando passar os "efeitos secundários" da anestesia, ou seja, neste tempo todo meu filho não ficou junto de mim, o que para o bebê é terrível, visto que ele está num mundo desconhecido, bem diferente da casinha quentinha que ele tinha na minha barriga. Sem contar que ele ainda está muito assustado, pois ainda não estava preparado para nascer. Foi arrancado da barriga antes do tempo, antes do SEU TEMPO!

A dor do corte é horrível, parece que cortaram você em duas metades, mal dá pra ficar de pé. E amamentar é uma aventura, já que você mal consegue segurar o bebê.
Já se passaram quase 5 meses desde que o Nico nasceu, e eu ainda sinto dores, minha cicatriz continua bem grande e visível, e o trauma de não ter tido o parto dos meus sonhos permanece.

Acredito que cada mulher sabe o que é melhor para si, e todas buscam o melhor para o seu filho, mas com informação é mais fácil. Saber o que deu errado na cirurgia da amiga, da vizinha, da cunhada faz com que cada uma pense muito bem nos prós e contras de uma cesárea eletiva.

Espero que tenham gostado do Post, que tenha sido útil e esclarecedor!

Beijos pra todas

Exames necessários durante a gestação

Bom dia papais e mamães,

Hoje eu resolvi falar sobre os exames necessários durante a gestação.

Desde que descobrimos a gravidez, até o momento do parto o que mais nos preocupa é a saúde do bebê, não é mesmo? E para que tenhamos certeza que tudo está evoluindo adequadamente precisamos fazer análises clínicas trimestralmente, muitas vezes, mensalmente.

Alguns médicos pedem mais exames que outros. Algumas mães defendem o"mínimo possível"do que consideram "interferências", como o ultrassom por exemplo.

Eu faço parte do time que implorava por um a cada semana, rs. Ficava encantada vendo como aquele serzinho desenvolvia dentro de mim. Era assistir em tempo real o milagre da vida.

Claro que meu post hoje é sobre o que realmente é NECESSÁRIO (para cada caso). E o quanto um pequeno detalhe visto a tempo pode fazer totalmente a diferença na hora do parto.


PRIMEIRO TRIMESTRE:

Ultrassom Transvaginal: Realizado para confirmar a gestação e verificar a localização do feto - uma gravidez ectópica (nas trompas ) - por exemplo, é inviável. O médico também pode ver o número de embriões e com isso fazer o cálculo da idade gestacional, facilitando prever a data provável do parto e se o desenvolvimento do feto está de acordo com sua idade uterina.

Hemograma total: Investiga possíveis alterações que podem prejudicar a correta evolução da gravidez, a fim de tratar o quanto antes.
-DETALHE: Alguns médicos pedem este exame apenas no começo da gestação. É importante que peçam "todo mês", porque alterações podem surgir a qualquer momento. E foi exatamente o que aconteceu comigo.
Já  no sétimo mês descobrimos uma  queda significativa de plaquetas e glóbulos vermelhos, que seguiram caindo semanalmente até a data do parto, o que fez com que meu médico optasse pela cesariana (vou falar sobre isso em um post específico).

Tipagem sanguínea:  Confirma o tipo sanguíneo da gestante, e mostra qual o fator Rh (negativo ou positivo). Isso é importante, pois quando a mãe possui Rh negativo , e o pai positivo, o bebê poderá nascer com o tipo sangüíneo do pai, e portanto, ser incompatível com a mãe.
Nesse caso o bebê não corre risco nenhum, mas após o parto, o organismo materno reconhecerá o sangue Rh positivo como inimigo. Numa próxima gestação, caso o bebê seja Rh positivo, a mãe produzirá anticorpos para combater o tipo sangüíneo dele, podendo causar problemas como anemia e deficiência mental.
Para prevenir, a gestante Rh negativo deve receber uma vacina específica na 28ª semana e nas primeiras 72 horas após o parto. Caso seja a segunda gestação, deve fazer o exame Coombs Indireto, que detecta a presença dos anticorpos.
-DETALHE:  Foi "quase" o que aconteceu comigo. Eu sou Rh Negativo, e o pai do Nicolás é Rh Positivo. Por sorte, o Nico nasceu com meu fator Rh e não houve necessidade de nenhuma vacina.

Sorologia para Rubeóla e Toxoplasmose: Caso a gestante já tenha apresentado estas doenças, estará imune. Se foi vacinada contra a Rubéola também. Essas doenças podem prejudicar seriamente o desenvolvimento do bebê.
Há tratamento para a toxoplasmose durante a gestação, por isso a importância do diagnóstico precoce. Também existe formas de evitá-la, como por exemplo, não comendo carnes cruas e não frequentando lugares onde existam gatos (não precisa entrar em contato direto com o gato, basta estar no mesmo ambiente que ele.)


Citomegalovírus e Sífilis: Nos dois casos há a possibilidade de tratamento durante a gestação. Ambos podem contaminar o bebê e comprometer seu desenvolvimento.


Sorologia para Hepatite B e HIV: O objetivo aqui é detectar a existência dessas doenças , e em caso positivo, evitar que elas passem para o bebê através de medidas de prevenção na hora do parto.


Tolerância à Glicose: Detecta o diabetes gestacional. Normalmente é feito na 24ª semana.
Se o resultado for positivo,  entra-se com medicação e dieta.
-DETALHE:  Esse exame pra mim foi o pior de todos. Um autêntico pesadelo,rs.
Tenho dificuldade para ficar em jejum muito tempo, imaginem grávida e cheia de enjôos.
Pra completar você precisa tomar uma garrafa de um líquido horrível, extremamente doce num espaço de tempo curtíssimo. E sem vomitar, porque senão tem que repetir todo o processo.
Mas independente disso, é um exame super importante, e não dá pra deixar de fazer.


Urina 1 e Urocultura: Esses exames detectam infecções que podem causar problemas na gestação e até parto prematuro. São repetidos nos próximos trimestres ou se houver suspeita de infecção.


Ultrassom Morfológico do 1º Trimestre: Realizado entre a 11ª e a 14ª semana. Avalia o desenvolvimento do bebê e possíveis malformações. Nele é a realizada a "Translucência Nucal"(mede a nuca do bebê). Essa medida, quando fora dos padrões pode identificar a Síndrome de Down.
Quando ele é associado ao "OSCAR", um exame de sangue que dosa a Proteína Plasmática Associada à Gravidez (PAPP-A) e a Beta Gonadotrofina Coriônica Humana (BHCG), aumentam as chances de acerto no diagnóstico.


SEGUNDO TRIMESTRE:

Hemograma total : O mesmo do primeiro trimestre (mesmo que os resultados anteriores não tenham nenhum tipo de alteração)


Ultrassom Morfológico do segundo Trimestre: Realizado entre a 20ª e 24ª semana - preferencialmente na 22ª - neste exame o bebê é analisado detalhadamente. É possível verificar problema físicos, cardíacos e renais. Quando detectados precocemente, possuem chances de serem tratados.


Ultrassom Transvaginal: Realizado entre a 20ª e 24ª semana. Verifica a medida do colo do útero.
Quanto mais curto, maior a chance de parto prematuro.


TERCEIRO TRIMESTRE:

Ultrassom obstétrico do terceiro trimestre: Realizado entre a 34ª e 36ª semana. Reavalia o desenvolvimento do bebê, e se  quantidade de liquido amniótico e maturidade da placenta estão compatíveis com o tempo de gestação.


Sorologias: Algumas sorologias realizadas no primeiro trimestre são repetidas por volta da 35ª semana para afastar a possibilidade de doenças antes do parto.


Cultura da bactéria estreptococo B: Solicitado também por volta da 35ª semana. Aponta a presença de uma bactéria que vive na região anal e vaginal. Não causa mal para  a grávida, mas é transmitida durante o parto e prejudica o bebê.


EXAMES EXTRAS:

Ultrassom 4D: É possível ver detalhes do bebê quase como em uma foto. Este exame auxilia no diagnóstico de algumas malformações quando combinadas com o ultrassom de rotina.

Ultrassom com Doppler: Este exame mostra o fluxo dos vasos sanguíneos da mãe e do bebê e a resistência vascular das artérias umbilicais, cerebrais e uterina.
Pode ser solicitado quando a gestação é de risco (grávidas com hipertençao, diabetes ou doenças autoimunes, por exemplo), ou se há alguma suspeita de problemas no desenvolvimento do bebê.
-DETALHE:  O ultrassom com Doppler eu tive que fazer, porque fui diagnosticada com Doença Autoimune (explico pra vocês num próximo post). E este diagnóstico só pode ser visto porque repeti durante toda a gestação o hemograma completo - por isso a importância de não deixar de fazer NENHUM exame solicitado pelo seu médico.
E ficar atenta, porque se ele não solicitar, você deve perguntar!

Perfil Biofísico Fetal: Pode ser requisitado a partir da 28ª semana. Combina a ultrassonografia e a cardiotografia computadorizada. É possível observar a quantidade de líquido amniótico, os movimentos físicos e respiratórios do bebê, seu tônus e sua frequência cardíaca.
-DETALHE: Este exame eu também tive que fazer por conta da Doença Autoimune. Na verdade eu fiz com 37 semanas, já às vésperas do parto.
Nele foi detectado que meu líquido amniótico estava "diminuindo", um dos fatores que me levou a uma cesárea.
Mas o exame em sim é LINDO!!! Poder escutar o coração do bebê com toda força, aumentando e diminuindo o ritmo, ver como ele respira, como se move dentro de você é uma sensação única. indescritível!


EXAMES INVASIVOS:

Este tipo de exame só é realizado quando existe suspeita de alguma alteração cromossômica do bebê, que pode causar síndromes.
As indicações são: Translucência Nucal fora do padrão, casos de alterações cromossômicas em gestações anteriores, nos pais ou na família, grávidas com mais de 40 anos.

Biopsia do Vilo Corial: Realizado entre a 11ª e 14ª semana. Com a ajuda do ultrassom, o médico introduz uma agulha no abdome da gestante e retira uma amostra do tecido placentário. Existe um risco pequeno, de 0,5%, de causar sangramento e interromper a gravidez.

Amniocentese: Realizada a partir da 16ª semana. É semelhante ao da biopsia : Através do ultrassom, o médico insere uma agulha e retira uma amostra do líquido amniótico. Há o risco de 0,5% de prejudicar a gravidez.

Cordocentese: Realizada a partir da 20ª semana de gestação. Também guiada pelo ultrassom, a agulha retira amostras do sangue fetal do cordão umbilical. Há risco de 2% de perda gestacional.


Fonte de pesquisa: Meu obstera: Dr Walter Banduk, e Hospital Albert Einstein


Espero que tenha sido útil e esclarecedor pra vocês.

Beijos e até mais!

Nascimento do Nicolás

Bom dia mamães!

Quanto tempo sem aparecer por aqui... Confesso que já estava com saudades de escrever para vocês.
Mas minha ausência se deu por um ótimo motivo: a chegada do meu Nicolás.

Pensei que poderia seguir escrevendo durante toda a gestação e pós parto, mas infelizmente não deu. O último mês de gravidez foi bastante tumultuado (vou escrever um post especificamente sobre isso depois), e depois que ele nasceu mal tive tempo de respirar.
Cuidar de um bebê sem ajuda (24hs) é muito complicado, desesperador as vezes, mas vale muito a pena.

Desde o princípio eu tinha muito claro que não queria babá. Não  queria nenhuma pessoa "estranha" acalmando meu filho. Queria eu mesma fazer tudo, aprender na prática, com os erros.

Queria entender cada expressão dele, os diferentes tipos de choro (porque acreditem, existe um para cada necessidade), queria que ele reconhecesse a minha voz e se acalmasse por ser EU (e não outra pessoa ) ali presente. Queria que meu cheiro fosse inconfundível pra ele, e que o simples toque das minhas mãos tivesse o poder de confortá-lo.

Vejam bem, nada contra quem precisa ou simplesmente deseja uma babá. Acredito que cada mãe sabe o que é melhor para o seu filho, e não discuto isso. Minha postura é sobre o MEU caso, MEU bebê.

É lógico que todas nós, mães de primeira, segunda ou terceira viajem, precisamos de ajuda. No meu caso, que não tinha experiência nenhuma ainda mais.
Mas no começo preferi ter por perto somente meu marido. Chegamos a conclusão que seria mais saudável para os três não ter mais gente opinando.

Durante o primeiro mês de vida do Nicolás dividimos as tarefas como podíamos. Até que conseguimos nos coordenar bem. Eu me encarregava dele pelas noites, até as 5 da manha, e o meu marido tomava conta depois (desta maneira eu podia dormir um pouco).
Para facilitar nossa organização, eu  tirava o leite do peito e congelava, assim ele  podia participar mais e alimentar o Nico enquanto eu descansava.

Depois deste primeiro mês meu marido teve que voltar pra Europa (quem me acompanhava por aqui sabe que eu morava na Espanha até engravidar). A partir daí eu comecei a contar com a ajuda da minha mãe.
E deu super certo, porque eu já estava segura sobre os cuidados com o baby, já me sentia uma mãe de verdade, e a função da minha neste momento, não era me ensinar, e sim me "ajudar".

Confesso que foi a melhor experiência da minha vida, afinal eu não convivia diariamente com a minha mãe a pelo menos 15 anos. Por ter ido morar fora muito cedo, nossa convivência se resumia a 15 dias no máximo, 2 vezes ao ano. E pela primeira vez em muito tempo estivemos juntas durante 24 horas por 40 dias ininterruptos.
Melhor que isso, foi viver esta experiência tendo o Nicolás nos braços. Poder dividir com ela este momento único da minha vida.

Ahhh!! Se pudesse teria ela sempre por perto...Engraçado né? Depois que a gente é mãe, sente mais falta e necessidade das nossas mães, rs.
O Nico também AMOU a convivência com a avó. O jeitinho dela segurá-lo, os truques para acalmar a cólica ( que ele teve pouca, graças a Deus). Essas coisas só as avós sabem né?

Uma pena que o tempo passa tao rápido. Queria poder eternizar alguns momentos, como esses maravilhosos 40 dias.
Mas a vida segue! E aqui estamos nós, de volta a Europa, começando uma nova etapa.

Nos próximos posts vou escrever a partir de onde parei, antes do Nicolás nascer. Assim vocês se familiarizam com tudo o que aconteceu até chegarmos aqui.

Espero que tenham gostado da minha volta, e espero não ficar mais tanto tempo longe (rezem para o Nicolás seguir calminho assim,rs)

Um beijo grande e até breve.

O pesadelo das estrias (parte 2)

Boa noite meninas,

Hoje eu vou falar sobre um assunto que já havia falado anteriormente, mas que sei que é a maior preocupação das gravidinhas : ESTRIAS!

Sabem porque vou repetir este Post? Porque desgraçadamente, depois de tanto cuidado e atenção, as malditas estrias apareceram.

Vocês podem imaginar meu desespero né??? Fui correndo ao consultório da  minha dermatologista para ter certeza que realmente eram as maledetas. E nao deu outra, três pequenas linhazinhas vermelhas no lado direito do bumbum. Que raivaaaaaa!!!

Mas ela me disse que essas estrias tem tratamento, porque sao novas. Se eu começar a tratar logo depois que o bebê nascer elas devem sumir 90%. O problema é elas ficarem "velhas" e se transformarem em estrias brancas, aí ESQUECE! Nao tem mais jeito não.

Felizmente só faltam 20 dias para o meu baby chegar, e aí vou entrar com tudo no arsenal de choque, na guerra contra essas terrorificas manchas vermelhas.

Mas voltando aos conselhos da minha dermatologista: Ela me disse que o melhor creme para comprar aqui no Brasil é o LACTREX , da Galderma, que é o único que ela realmente viu funcionar, que o resto é enganaçao.
E eu tenho que concordar, porque depois que o meu REMESCAR (que trouxe da Europa) acabou, eu comecei a usar marcas nacionais (Bepantol Mamy e Luciara) e deu no que deu.

A minha dermato também me falou de uma pesquisa recente sobre a quantidade de vezes que temos que hidratar a pele durante o dia. Segundo esta pesquisa, temos que passar o creme a quantidade de vezes relativa aos meses de gravidez. Se você está de 4 meses, 4 vezes ao dia. Se está de 5 meses, 5 vezes ao dia, e por ai vai.

Claro que eu também nao fiz isso, mas se imaginasse o que iria acontecer teria feito com certeza. Teria inclusive acordado de madrugada para passar o hidratante. Por isso aconselho a vocês que nao paguem pra ver. Se previnam, pra nao ficar como eu, em pânico porque no finalzinho elas acabaram aparecendo.

E é assim mesmo, parece que é no final da gravidez ou depois do nascimento que elas estouram. Entao melhor nao relaxar e cuidar enquanto podemos, porque depois dá um trabalhooooo!!! :( :(

Espero que vocês tenham gostado da dica de hoje!

Um beijo

Texto emocionante para as mamães

Olá mamães,

Hoje resolvi postar um texto lindo sobre maternidade. Um dos mais bonitos que já li.

Ele expressa claramente todos os sentimentos e preocupações relacionados a maternidade.

Espero que gostem :) :)

TEXTO MARAVILHOSO DEDICADO A TODAS AS MAMÃES E FUTURAS MAMÃES!

Nós estamos sentadas, almoçando, quando minha filha casualmente menciona que ela e seu marido estão pensando em “começar uma família”.

— Nós estamos fazendo uma pesquisa — ela diz, meio de brincadeira. — Você acha que eu deveria ter um bebê?

— Vai mudar a sua vida — eu digo, cuidadosamente, mantendo meu tom neutro.

— Eu sei — ela diz. — Nada de dormir até tarde n
os finais de semana, nada de férias espontâneas…

Mas não foi nada disso que eu quis dizer. Eu olho para a minha filha tentando decidir o que dizer a ela. Eu quero que ela saiba o que ela nunca vai aprender no curso de casais grávidos. Eu quero lhe dizer que as feridas físicas de dar à luz irão se curar, mas que tornar-se mãe deixará uma ferida emocional tão exposta que ela estará para sempre vulnerável.

Eu penso em alertá-la que ela nunca mais vai ler um jornal sem se perguntar: “E se tivesse sido o MEU filho?”; que cada acidente de avião, cada incêndio irá lhe assombrar; que quando ela vir fotos de crianças morrendo de fome, ela se perguntará se algo poderia ser pior do que ver seu filho morrer.

Olho para suas unhas com a manicure impecável, seu terno estiloso e penso que não importa o quão sofisticada ela seja, tornar-se mãe irá reduzí-la ao nível primitivo da ursa que protege seu filhote; que um grito urgente de “Mãe!” fará com que ela derrube um suflê na sua melhor louça sem hesitar nem por um instante.

Eu sinto que deveria avisá-la que não importa quantos anos investiu em sua carreira, ela será arrancada dos trilhos profissionais pela maternidade. Ela pode conseguir uma escolinha, mas um belo dia entrará numa importante reunião de negócios e pensará no cheiro do seu bebê. Ela vai ter que usar cada milímetro de sua disciplina para evitar sair correndo para casa, apenas para ter certeza de que o seu bebê está bem.

Eu quero que a minha filha saiba que decisões do dia a dia não mais serão rotina; que a decisão de um menino de 5 anos de ir ao banheiro masculino, ao invés do feminino, no McDonald's, se tornará um enorme dilema; que ali mesmo, em meio às bandejas barulhentas e crianças gritando, questões de independência e gênero serão pensadas contra a possibilidade de que um molestador de crianças possa estar observando no banheiro.

Não importa o quão assertiva ela seja no escritório, se questionará constantemente como mãe.

Olhando para minha atraente filha, eu quero assegurá-la de que o peso da gravidez ela perderá eventualmente, mas que jamais se sentirá a mesma sobre si mesma; que a vida dela, hoje tão importante, será de menor valor quando ela tiver um filho; que ela a daria num segundo para salvar sua cria — mas que também começará a desejar mais anos de vida, não para realizar seus próprios sonhos, mas para ver seus filhos realizarem os deles.

Eu quero que ela saiba que a cicatriz de uma cesárea ou estrias, se tornarão medalhas de honra.

O relacionamento de minha filha com seu marido irá mudar, mas não da forma como ela pensa. Eu queria que ela entendesse o quanto mais se pode amar um homem que tem cuidado ao passar pomadinhas num bebê ou que nunca hesita em brincar com seu filho. Eu acho que ela deveria saber que ela se apaixonará por ele novamente por razões que hoje ela acharia nada românticas.

Eu gostaria que minha filha pudesse perceber a conexão que ela sentirá com as mulheres que, através da história, tentaram acabar com as guerras, o preconceito e com os motoristas bêbados.

Eu espero que ela possa entender por que eu posso pensar racionalmente sobre a maioria das coisas, mas que me torno temporariamente insana quando discuto a ameaça da guerra nuclear para o futuro dos meus filhos.

Eu quero descrever para minha filha a enorme emoção de ver seu filho aprender a andar de bicicleta.

Quero mostrar a ela a gargalhada gostosa de um bebê que está tocando o pelo macio de um cachorro ou gato pela primeira vez. Quero que ela prove a alegria que, de tão real, chega a doer.

O olhar de estranheza da minha filha me faz perceber que tenho lágrimas nos olhos.

— Você jamais se arrependerá — digo finalmente. Então estico minha mão sobre a mesa, aperto-lhe a mão e faço uma prece silenciosa por ela e por mim e por todas as mulheres meramente mortais que encontraram em seu caminho esse que é o mais maravilhoso dos chamados; esse presente abençoado de Deus, que é ser mãe.

Autor Desconhecido

Terapia na gestaçao

Oi mamães,

Como foram de carnaval?

O meu mega tranquilo, como já havia adiantado pra vocês que seria.

Hoje resolvi falar sobre um tema que acho super importante na gravidez: TERAPIA!

Eu tenho que admitir que sempre gostei do assunto, mas nunca me encorajei  a fazer. 

Acho que tinha medo de abrir a “caixa de pandora” rsrsrs.

Mas quando a gente fica grávida tudo muda né? Até os medos se transformam.

Perdemos os que tínhamos, descobrimos novos, outros aumentam, e por aí vai.

Por isso é importante contar com um bom profissional da área. Alguém que possa nos orientar sobre o que é “normal” e o que é “exagero”.

Os primeiros meses passam tao rápido que a gente nem tem tempo de pensar direito. Parece que tudo ainda é meio irreal.

Afinal, não temos barriga ainda, o bebê não se mexe, e faltam muitos meses para que ele nasça.

Apesar de um turbilhão de hormônios estarem trabalhando e em ebulição, a ficha demora um pouco para cair.

Mas aí lá pelo quinto mês a barriguinha começa a crescer, o peso aumenta, os movimentos fetais já são perceptíveis, e a gravidez deixa de ser uma simples “idéia” para ser um FATO.

E é neste momento que nos sentimos perdidas, que começam as dúvidas, que batem todas as inseguranças.

• E se eu nao for uma boa mãe?
• Será que vou dar conta de tudo sozinha?
• Onde fica minha individualidade?
• Será que meu marido ainda vai me ver como mulher? (para as casadas)
• Será que vou conseguir ter algum relacionamento depois? (para as solteiras)
• E se eu tiver depressão pós-parto?
• E se nunca mais emagrecer? 
• E o parto? Cesárea ou normal?
• E a questão financeira?
• ….. ….. ….. …..

Sao tantos SERÁs e SEs, que a gente poderia ficar noites e noites em claro fazendo as mesmas perguntas sem encontrar respostas ou formulando novas perguntas, igualmente sem respostas.

Exatamente por isso acredito que seja importante o acompanhamento psicológico durante a gestação. 

Ter alguém para desabafar e sanar nossas dúvidas neste momento é de suma importância. Até porque a maioria das pessoas do nosso círculo não entende que não vamos estar felizes o tempo todo.

Não sabem lidar com as nossas crises de choro, ou nossa irritabilidade desmedida.

 

A terapia abre um leque de possibilidades. Nos faz ver as coisas de várias perspectivas, e lógico vai nos preparando para a chegada de um novo ser. Um ser que será entregue nos nossos braços sob nossa responsabilidade. É claro, que esta idéia assusta, principalmente quando a hora H está chegando.

Ser mãe é lindo, é um presente de Deus, mas nem todas as mulheres estão preparadas. Muitas não tem a capacidade psicológica (e só descobrem isso depois), outras não tem a financeira, e para algumas falta ainda a estrutura familiar.

É claro, que tudo se aprende. Tudo é uma questão de prática e vivência. Mas muitas de nós não sabem lidar com a CULPA desses sentimentos contraditórios no período gestacional.

Nos sentimos mal quando as dúvidas e inseguranças nos assombram, porque fomos criadas para sermos SUPER mulheres. Crescemos escutando que uma gravidez é motivo SÓ DE FELICIDADE.. Que não temos o direito de sentir angústia nesta fase, que não podemos ter medo. Isso é o que a sociedade nos cobra.

Mas não condiz com a realidade. Somos humanas, somos mulheres e vivemos sob a influência de hormônios.

Um terapeuta vai nos mostrar como buscar um pouco de equilíbrio neste momento tao cheio de altos e baixos.

Eu estou adorando minhas sessões de terapia. Estou aprendendo administrar sentimentos, controlar as frustrações, e principalmente: a aceitar que tenho o direito de errar.

É lógico que muitos fantasmas e monstros saem do esconderijo, mas o bom disso é que quando seu bebê chegar, a caixa vai estar limpa, pronta para colocar ali dentro só bons e puros sentimentos.

Um beijo

Leitura obrigatória para maes e gestantes

Bom dia meninas,

Fiquei fora fora do ar nos últimos dias, mas vocês entendem né?

 Reta final da gestação, consultas semanais, exames, organização do chá de bebê, últimas compras para o enxoval, affffff!!! Não sobra tempo para mais nada.

Mas como já estamos no carnaval, e não será possível agilizar tudo por conta do "feriadão", resolvi parar um pouco, respirar, e aproveitar para escrever pra vocês.

Como estou de 32 semanas e já sinto o peso da barriga, e todos os desconfortos típicos desta época resolvi não viajar e ficar por Sao Paulo. Aproveitar para ir ao cinema, passear no parque, dormir muito, e claro, ler.

E a dica de hoje, é justamente sobre leitura. Um livro que estou amando e está me ensinando muito: "Os segredos de uma encantadora de bebês"

A autora é uma inglesa que formou-se em enfermagem e se especializou em maternidade e tratamento de recém nascidos. Sua peculiar capacidade para acalmar e entender os bebês lhe rendeu o apelido de "A encantadora de bebês". Ela também é mae, e oferece consultoria individualizada aos pais desesperados por uma solução para seus bebês "problemas".


Para quem é mae de primeira viagem assim como eu é uma "mao na roda".

  A gente acha que só o curso de gestantes é suficiente, que o importante é aprender a dar banho, trocar fralda, amamentar, segurar direito... Claro que é ! Mas acabamos nos esquecendo do aspecto "psicológico" do bebê.

Vocês devem estar se perguntando: "Como assim psicológico?" E bebê lá tem isso?

TEM SIM!! Desde o nosso ventre. Segundo especialistas no assunto, a partir dos 6 meses de gestação eles já reagem ao som, à luz, e às carícias na barriga (lindo não?). Entao é claro que ao nascer estes reflexos, juntamente com os "sentimentos" estão bem mais desenvolvidos.

O livro em questão trata disso tudo. Nos dá dicas de como entender nosso filho (pelo choro, movimentos, ruídos), e como agir diante de cada circunstância. Sempre com muita ternura, amor e intuição.

O mais interessante de tudo é que nos ensina a tratar nosso bebê com RESPEITO. Ou seja, não faça com ele o que não gostaria que fizessem com você.

Sabem aquelas casas barulhentas, onde todo mundo fala ao mesmo tempo, tem TV e rádio ligados juntos, luzes acesas e cheiro de comida?
Você conseguiria dormir num lugar desses? Claro que NAO!! Portanto, seu bebê tampouco!

As pessoas acham que recém nascidos estão programados só para comer e dormir, e que portanto o ambiente em que estão pouco ou nada influenciam no seu dia a dia. ENGANO!!

Uma casa calma, pais tranquilos, e uma "rotina bem planejada" vao fazer do seu filho um anjo que não dará trabalho nenhum.

Eu amei cada página, cada conselho, cada exemplo dado.

Vale muito a pena!!! Super indico.  Leiam e depois me contem.

Beijos!

Receitas caseiras para rosto, corpo e cabelos

Oi meninas, tudo bem com vocês?

Hoje é o dia das "receitinhas caseiras"! Isso mesmo!  Aquelas dicas de vó, mãe, tia, vizinha...
Eu sou fã destes truques de família. Experimento tudo que me ensinam.

 Eu  vou compartilhar com vocês receitas para a pele do rosto, cabelo e claro, para evitar ESTRIAS.

Vamos começar pelo terror das grávidas?rsrsrs.

MISTURA PARA ESTRIAS:

Embora exista uma variedade imensa de cremes específicos para a "maledeta", nunca é demais ter um truquezinho com misturas boas e baratas, concordam?


Então ai vai:



Misturem tudo e coloquem num pote grande com tampa. Passem 2 vezes por dia nas regiões mais propícias ao aparecimento das estrias (barriga, seios, bumbum, e área lombar).

1 bisnaga de Hipoglos pequena

1 vidrinho de óleo de amêndoas de boa qualidade

1 ampola de Arovit (vitamina A)

1 pote de hidratante Nívea, o AZUL.
















Misturem tudo e coloquem num pote grande com tampa. Passem 2 vezes por dia nas regiões mais propícias ao aparecimento das estrias (barriga, seios, bumbum, e área lombar).




RECEITA CASEIRA PARA O ROSTO:

Quem aqui nao AMA um creminho rejuvenescedor? Todas né?
Tem coisa mais gostosa que aquela sensação de pele lisinha e hidratada?

O problema é que a maioria destes cremes que prometem o tal "efeito lifting" custa os olhos da cara.
Por isso eu trago pra vocês uma receita MEGA BARATA e que FUNCIONA!

Vocês vão precisar de :

1 clara de ovo - Depois de fazer uma esfoliaçao bem suave no rosto, passe a clara de ovo e espalhe bem.
Deixe agir por uns 40 minutos. Ela vai ficar dura, dá uma sensação estranha porque "repuxa" a pele inteira, e é aí que está o segredo, pois ela tem uma açao tensora. E o melhor de tudo, não contém contra indicações. Ou seja, nós gestantes podemos utilizar sem medo.

"A clara de ovo deixa a pele mais firme e aveludada porque contém COLÁGENO (substância que dá sustentação à pele) e ALBUMINA (proteína com grande poder cicatrizante e que diminui a flacidez facial)"


2 colheres de mel - Após a máscara de clara de ovo, enxágüe bem para tirar o excesso, e passe o mel puro no rosto. Deixe agir por 30 minutos. Tem gente que gosta de passar a mistura dos dois. Eu não! Prefiro deixar agir um e depois o outro.

"O mel deixa a pele mais macia, uniforme e ameniza manchas (perfeito para o gestação). É rico em vitamina A, D, E, C. 
Também tem ação anti oxidante - prevenindo o envelhecimento precoce, e flacidez."

MÁSCARA HIDRATANTE PARA O CABELO:

Os benefícios do azeite de oliva para a saúde têm sido proclamados por séculos.
O que ele faz pelo interior do seu corpo, faz também pelo exterior. FATO!

1-  Aqueça meia xícara de azeite de oliva extra virgem por 20 segundos no microondas.
2-  Coloque uma toalha sobre os ombros para proteger a roupa
3-  Aplique o azeite do meio do cabelo para as pontas (nunca na raiz) massageando por alguns minutos.
4- Cubra com uma toalha ou touca de plástico e deixe agir por 30 minutos.
5- Lave bem os cabelos com seu shampoo habitual, enxágue e volte a lavar para tirar todo o execesso. Depois passe seu condicionador ou máscara preferidos.

O cabelo ficará mais maleável, macio e brilhante!! Eu adoro este efeito!

Vocês gostaram das dicas? 

Um beijo!

Descobertas BBB: Boas, bonitas e baratas!

Oi meninas,

Hoje eu vim trazer para vocês três super dicas. Produtos fáceis de encontrar no Brasil e relativamente baratos.

Quem nunca usou Bepantol, ou pelo menos escutou falar dele? Pois é, quase todo mundo né?
Mas aposto que pouca gente (assim como eu) levava muita fé. Eu confesso que nunca dei muita importância para aquele tubinho de  creme que sempre via nas prateleiras de todas as farmácias.
Até que a minha dermatologista um dia me indicou para os lábios ressecados.

Eu estava tomando Roacutan (para um surto de acne que surgiu após uma cirurgia por conta do excesso de vitamina D no meu corpo), e não tinha jeito de cessar o efeito de ressecamento na pele. Foi aí que comecei a aplicar o Bepantol Derma nos lábios, e cerca de 1 semana depois eles já estavam RENOVADOS. Também resolvi  testar  nas olheiras (já tinha ouvido falar que ajudava,mas nunca levei muita fé), e me surpreendi com os resultados.

Sim, RESULTADOS! Porque nao só minimizou MUITO a parte escura desta região, como diminuiu a quantidade de linhas de expressão. O creme realmente é PODEROSO! Mega hidratante!
E o melhor de tudo, é que é permitido no período de gestação, já que muitos produtos são proibidos nesta fase por conta de seus componentes que podem causar danos ao feto.


Por conta do sucesso do Bepantol Derma em creme, foram lançados também o Bepantol Solução e o Bepantol Mamy. Logo abaixo vou falar um pouquinho de cada um deles para vocês.

Este é o creminho que uso para hidratar os lábios e também para reduzir olheiras.
Antes era conhecido só pelo uso contra assaduras de bebê. Mas como regenerava tanto a pele daquela região, porque não regenerar outras partes do corpo não é mesmo?

Dica: Passe sempre a noite,antes de dormir porque a aparência não é das mais agradáveis,rs.
Eu nao utilizo muita quantidade, afinal fica pegajoso demais.
Na região dos olhos ponho um pouco na ponta dos dedos e espalho até cobrir bem.

Já na região dos lábios capricho um pouco mais, afinal queremos REPARAR não é mesmo?

Estou simplesmente AMANDO a versão "líquida" do Bepantol Derma.
O bacana aqui é que dá pra usar nos cabelos. Isso mesmo! Nos CABELOS! Hidrata muito e deixa um brilho espetacular.

Eu uso de várias formas: misturado com meu creme de tratamento habitual,  mesclado com alguma ampola hidratante, ou puro mesmo.

Quando utilizo puro, geralmente eu esquento um pouquinho no microondas e depois passo em todo comprimento do cabelo. Deixo agir por uns 30 minutos e depois enxáguo. O resultado é ÓTIMO!

Esta foi a minha última descoberta. E estou adorando!

O Bepantol Mamy tem um cheirinho  gostoso, bem discreto. E é bem menos pegajoso que a bisnaga. A pele absorve rapidamente.

O ideal é usar na barriga, seios e bumbum. Afinal é onde as estrias costumam aparecer com mais força (se usar no corpo todo o tubo nao dura nada rs).

No resto do corpo - pernas, braços e costas- eu uso o hidratante/óleo de sempre.






Espero que vocês tenham gostado das dicas, e que os resultados sejam tao efetivos quanto estão sendo para mim :) :) :)

Beijinhos

           
                                                                                                 

Cuidados facias na gestação

Olá mamães!

Desculpem pelo sumiço. Nao estava numa boa fase para escrever nesta última semana. Problemas pessoais, de saúde, e este sobe e desce hormonal que torna tudo muitooooo mais difícil, arggghhhh!!!
Mas tudo bem, nada que eu não possa superar. Afinal as dificuldades aparecem para mostrar o quanto somos fortes e corajosas não é mesmo?

 Na última postagem eu fiquei de passar dicas pra vocês de cuidados faciais na gravidez.  Pois bem, eu sempre tive um ritual super completo mesmo antes de engravidar, que envolvia demaquilar, lavar, tonificar e hidratar (noite e dia ) e claro, não sair de casa sem proteção solar.

Durante muitos anos eu me expus ao sol sem nenhuma preocupação, verão após verão. Como viajava muito e os destinos em geral eram de praia, eu aproveitava para "ficar da cor do pecado" (rsrssrs).
O problema é que eu sempre fui bem branquinha, e acaba exagerando para chegar no tom do bronze perfeito. Moral da historia: Adquiri um problema de pele chamado MELASMA.

Á partir daí deixei de tomar sol, e comecei a usar proteção TOTAL no rosto. Sem falar é claro, de todos os tratamentos faciais para combater as temidas MANCHAS MARRONS.

Mesmo quem nunca tenha tido este problema antes, na gravidez pode adquirir (cloasma). Isso se deve á alta concentração hormonal nesta fase. Por isso todo cuidado é POUCO!

Como na gestação nao podemos fazer peelings, lasers, nem usar nenhum tipo de cosmético que contenha ácidos, o jeito é FUGIR mesmo do sol e blindar a pele.
COMO? Com protetor solar com fator mínimo 50, bonés ou chapéus e óculos SEMPRE! Ainda mais neste calor Senegalesco que está fazendo no Brasil nesta época.

Eu confesso que estava bem preocupada com as manchas quando soube que estava grávida, mas como fiquei obcecada em evitar, acredito que fui bem sucedida, afinal elas nao aumentaram em NADA!  Acho até que a minha pele está melhor do que antes,rsrs.

Bom, vou passar pra vocês a lista dos produtos que venho utilizando no rosto.

Este é meu demaquilante preferido. Vocês encontram em todas as boas farmácias.
 Nada oleoso, e LIMPA mesmo! Tira todo o excesso de maquilagem, inclusive rímel.
Nao vou para cama sem ele,rsrs!

O gel de limpeza é o meu segundo passo antes de dormir, e o primeiro ao acordar.
Ele é formulado justamente para peles oleosas (na gravidez a tendência à acne é bem alta). E o melhor de tudo é que está feito para peles sensíveis.
Depois que lavo meu rosto com ele, sinto como se todos os poros estivessem respirando novamente.

Tônico adstringente: Minha melhor descoberta!
Ele tira o que ficou de oleosidade e abre os poros para os creminhos de tratamento que virão.
Ou seja, super prepara a pele para aquele hidratante MARA que a gente gosta!
Passo mais que recomendado! :)

IDYLLIC - SENSILIS (marca Espanhola)

Creme para a área dos olhos: hidrata e  estimula o rejuvenescimento da pele. Estou em IN LOVE!

Detalhe: Uso de manha e a noite!

Meninas, este sérum é MILAGROSO! Antioxidante e hidratante.

Já utilizava antes para atenuar as manchas, e depois que eu engravidei a minha dermatologista mandou eu continuar usando, já que não tem nenhuma contra-indicação para grávidas.
Ele FUNCIONA mesmo! percebi que as manchas que eu tinha antes DE-SA-PA-RE-CE-RAM, e agora na gestação é como se ele inibisse a produção de novas.


OBS: A Sesderma é uma marca espanhola super reconhecida por lá. Eu AMO os produtos deles.
Aqui no Brasil ainda não sei onde vende, mas para quem viaja pra Europa, vale muito á pena comprar.

Mais uma super descoberta anti idade. Afinal, não é porque estamos grávidas que temos que relaxar em relação à pele.
Este é um gelsinho super refrescante com ácido hialurônico e retinol (segundo minha dermato, liberado para grávidas), que eu uso só a NOITE!

Esta é uma máscara de Vitamica C, super hidratante e antioxidante.
Eu uso uma vez por semana, depois de esfoliar bem o rosto.  Aplico e deixo agir por meia hora mais ou menos. Quando quero um resultado ainda mais potente, durmo com ela!
Acordo com o rosto super lisinho e iluminado! É uma maravilha! :)

E como nao poderia faltar, a dica mais importante: PROTETOR SOLAR!
Depois de testar várias marcas e fatores de proteção, fiquei apaixonada por este da Vichy.
Além de proteger bem, porque o FPS é 50, ele é um anti-brilho. Perfeito para quem, assim como eu tem pele oleosa.
Afinal, existe coisa pior que aqueles protetores grudentos que deixam o rosto da gente feito refletor? Não dá né?rs.
O negócio é usar SEMPRE! Jamais sair de casa sem ele. Eu passo quando acordo (depois do sérum) e retoco o dia inteiro. Inclusive tenho um extra na bolsa.
Para quem gosta de base, ele tem na versão COR também. Ou seja, protege e cobre bem as imperfeições, basta você acertar no tom.







Bom, essas eram as dicas de hoje. Espero que tenham gostado.
Prometo seguir testando produtos para compartilhar com vocês aqui!

Um beijo

Cuidados na gestação: Dicas e produtos específicos para grávidas.

Oi meninas!

Neste post eu vou falar sobre os cuidados com o corpo na gestação. Tudo que estou usando e fazendo para para manter a forma e a aparência.
Hoje me pesei e verifiquei que engordei mais 1kg. Ou seja, estou com 63. Mas não reparei nenhuma mudança nas roupas, elas seguem entrando no meu corpo, entao acho que esse peso é do bebê mesmo, que está crescendo cada vez mais rápido.

Até porque eu estou me exercitando todos os dias. Claro, que com muito cuidado. Como nunca fui uma "atleta" antes, não dá pra querer brincar disso agora né?rsrs.
Na verdade tenho que confessar que nunca gostei de exercício . Nada de nada! Começava e um mês depois parava, foi assim a vida inteira. Sorte que minha genética sempre ajudou, senão eu estaria perdida hahaha.

Mas voltando ao que interessa, hoje em dia com os hormônios a mil por hora, e a quantidade de comida não tive outra alternativa, fui obrigada a começar a andar. Faço TODO dia 3 kms na esteira, á uma velocidade baixa, 5, porque a barriga já esta pesando muito, e o meu nervo ciático reclama pra caramba (outra coisinha chata de grávida). Ao todo dá entre 35 a 40 min. de exercício.
Mas tem dias que resolvo dar uma respirada e vou andar ao ar livre, no Parque por exemplo. Aí este tempo aumenta pra 1 hora de caminhada, porque ao ar livre a gente acaba se distraindo muito né?

Outra coisa que comecei a fazer com a gestação foi DRENAGEM. Estou amando! Além de ativar a circulação e evitar a TEMIDA CELULITE, ela me relaxa muito. Saio da massagem renovada!
Acredito que é um cuidado muito importante nesta fase, e recomendado pelos médicos. Comecei com 1x na semana, e  aos 6 meses estou fazendo 2x. Essa é outra coisa que nunca tinha feito, e que mesmo depois do parto vou continuar com o hábito.

Bom, vocês devem estar perguntando pela HIDROGINÁSTICA né? Entao gente, eu sei que é MARA para o corpo, e também para o bebê, mas eu tenho que ser sincera, sempre fui meio paranóica com piscina. E depois que engravidei, só piorei neste aspecto rs.
Tenho medo de pegar bactéria, infecção e coisas do gênero. Afinal a gente não pode controlar quem entra na água né?  Prefiro me abster desta modalidade de cuidado no momento, rs.

Na questão rosto, tenho feito limpeza de pele todo mês. Minha pele sempre foi mista, e com a gravidez ficou bem mais oleosa. A limpeza dá uma equilibrada nesta oleosidade e elimina aqueles pontinhos pretos anti estéticos. Mas cuidado, na gravidez tudo inspira mais cautela. Portanto não faça em qualquer lugar. Vá á um bom dermatologista para que te oriente sobre como proceder de acordo com seu tipo de pele. Tem muitos produtos e aparelhos PROIBIDOS, que causam má formação ao feto. Se informem antes, ok?

Outra coisa importante, que sempre fiz antes, e que as pessoas ainda se confundem muito a respeito, é a questão DENTISTA! Grávida PODE e DEVE ir sim ao dentista. Fazer limpeza nos dentes é IMPORTANTÍSSIMO! Não só do ponto de vista estético, mas também de SAÚDE, pois existe a possibilidade de GENGIVITE GRAVÍDICA por conta de tantas alterações hormonais.

Bom meninas, vou postar aqui agora as fotos dos produtos que estou usando na gravidez, todos recomendados pela minha dermatologista, que é uma das melhores de Sao Paulo.

CUIDADOS COM O CORPO:

Este é um produto TOP! É um creme super levinho para evitar e também combater as estrias já existentes. É super potente. Aqui no Brasil não sei onde vende, este, meu marido trouxe da Espanha pra mim, mas ele é belga.
O bom dele, é que diferente dos produtos nacionais, NAO é pegajoso. A pele absorve rapidamente, e quase não tem cheiro.  Lá fora custa em torno de 25 Euros.
Eu costumo usar na região da barriga, costas, seios e coxas, que é onde mais probabilidade existe de aparecerem aquelas marquinhas terríveis, porque é onde mais a pele estica. No resto do corpo uso um hidratante normal.

Esta é a alternativa nacional. Eu testei e gostei, a única coisa desagradável é que a textura dele é bem pegajosa. Mas hidrata muito e previne SIM as estrias. Amigas minhas já usaram e comprovaram a eficácia. Portanto quem não pode viajar, ou não encontrou a primeira opção, pode ficar com a segunda que também é boa. O preço dele varia em R$50,00 e R$60,00.
   

Gente, este eu utilizo nos seios, ele serve para dar suporte, dar aquela levantada, já que a tendência é cair por causa do crescimento e do peso. Também tem uma textura super leve, a pele absorve rapidinho.
 Passo depois do creme pra estrias. A Mustela é super conceituada na Europa, e o bacana é que tem uma linha específica para mamães e bebês.
Aqui no Brasil é super fácil encontrar, todas as boas farmácias vendem.

Este faz parte de um ritual que eu sempre tive: ESFOLIAR a pele no banho.
Elimina as células mortas e deixa a pele pronta para receber os próximos cuidados.
Custei pra achar um realmente BOM aqui no Brasil. Todos que eu provava tinham as partículas muito fininhas. O do Boticário não. Vc percebe desde o primeiro momento que ele esfolia e renova mesmo, além de ter um cheirinho delicioso. É um cuidado ótimo pra evitar estrias e celulite.




Outra coisa bem importante, eu diria quase que essencial é o ÓLEO DE AMÊNDOAS. Passo 2x ao dia na hora do banho,e massageio bem. Não deixem de passar! Mesmo com todo este ARSENAL DE GUERRA (rsrsrs), passar o óleo antes faz toda a diferença.
Nao postei foto aqui porque o que mais existe são marcas de óleos de amêndoas, de todos os preços, para todos os bolsos. Entao escolham o que vocês considerem mais oportuno.

Bom galera, acho que no quesito corpo era isso! No mais é se gostar muito e aproveitar cada minuto deste momento. Uma boa dica é pedir para o PAPAI passar estes creminhos em vocês. Além da sensação ser beeemmmm mais agradável (rsrs), isso aumenta os laços entre vocês, ele sente que está participando de alguma maneira, que tem a sua FUNÇAO na gestação.

Amanha posto as dicas para o ROSTO e CABELO!
Espero que vocês tenha ajudado vocês de alguma forma.

Um beijinho!

Ganho de peso na gestação

Oi meninas!

 Hoje eu vou falar sobre uma  das transformações  que mais nos preocupam na gravidez: O ganho de peso!

 Eu confesso que no meu caso, muita coisa mudou. E muito rápido! 
Meu peso aumentou já a partir do terceiro mês. Com 4 meses, tinha passado de 50 kgs para 58. Foi um pouco assustador. 

 Sempre fui SUPER magra, daquelas que faziam dieta para ENGORDAR (e nunca conseguia rs). Bastava ficar gripada ou triste que em 1 dia perdia 2kgs. Portanto JAMAIS me imaginei pesando 10,12 ou 15 kgs a mais. Hoje estou com 6 meses de gestação, e meu peso no momento é 62 kgs. Ou seja, os 12 recomendados pelos médicos em TODA a gravidez. 

 Mas a pergunta que nao quer calar é a seguinte: Qual o limite? Quanto podemos engordar durante os 9 meses?

Na segunda consulta com meu obstetra  aqui de Sao Paulo, fui encaminhada para uma nutricionista. Ambos concordaram que eu ganhei muito peso em pouco tempo. Moral da história: Levei bronca dos dois,e saí com uma extensa lista de PROIBIDOS e PERMITIDOS (vou falar disso no próximo post).

Devo admitir que fiquei um pouco assustada. Na mesma hora comecei a me ver como uma OBESA, e que se nao seguisse á regra a dieta sugerida iria para um caminho sem volta. Me via já numa mesa cirúrgica fazendo redução de estômago (grávida tem essa capacidade, a do exagero rsrs)

Liguei para minha mae, amigas, marido, e TODOS me falaram o mesmo: "Relaxa, cada corpo é um mundo. Nao dá pra levar as estatísticas tao ao pé da letra assim." 

E foi isso que eu fiz. RELAXEI! Claro, que comecei a prestar mais atenção no que eu estava comendo, e principalmente na QUANTIDADE. Afinal, nesta fase a ansiedade é tanta que a tendência é descontar na comida. Mas estava decidida a nao me privar do que gosto, até porque seria muito irônico uma pessoa que NUNCA fez nenhum tipo de restrição alimentar, ter que fazer agora, na gravidez. Justo no momento em que tudo fica muito mais GOSTOSO.

Também comecei a praticar exercícios (coisa que nunca gostei muito). Mas de maneira bem leve. Caminhadas na esteira e ao ar livre, 3 kms por dia, 5 dias por semana.

Me ajudou bastante, tanto em relação ao controle do peso, quanto em relação á ansiedade e resistência física.

Percebi que agora o ganho de peso deu uma estabilizada. Nao sei se foi por causa dos exercícios ou se pela ansiedade que está mais controlada. Acho que uma combinação das duas coisas né?

Mas como eu tinha falado anteriormente, dei uma desencanada em relação á isso, até porque tenho exemplos de amigas MARAVILHOSAS que engordaram 20, 30kgs na gestação e hoje estao mais bonitas e em forma do que antes de engravidarem. 

Também dei uma bela investigada por aí,e descobri que o aumento de peso depende muito de quanto pesávamos antes, da nossa altura, e claro, do tamanho e desenvolvimento do bebê.

Nao da pra achar que o corpo vai seguir igual,e que só a "barriguinha" vai aparecer. Temos que aceitar as mudanças e desfrutar delas. Eu já estou na fase de AMAR toda esta EXUBERÂNCIA  (e meu marido também rsrs).

Vou repassar pra vocês as informações que encontrei em um site maravilhoso, e SUPER esclarecedor . Vale a pena fazer uma visita!

Beijos pra todas!

Qual é o ganho de peso ideal na gravidez?

Antes de qualquer coisa, ponha na sua cabeça que não tem jeito, você vai engordar. O ganho de peso é necessário porque seu corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao bebê. 

Veja, em média, para onde vão os quilos extras: 

• Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3,3 kg.
• Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.
• A placenta, que nutre o bebê, pesa 700 g ao final da gravidez.
• Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais.
• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.
• Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2 kg.
• Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 4 kg.

Portanto, ao final da gravidez, por essa média, você estaria pesando 12,5 kg a mais do que pesava antes de engravidar. É claro que as coisas não funcionam bem assim, já que ninguém é uma média. Existem variações, mas o ganho de peso da gravidez está intimamente ligado ao seu IMC (índice de massa corporal) de antes de engravidar. (veja a seção Como calcular seu IMC, abaixo).

Como calcular seu IMC

É importante saber seu IMC de antes da gravidez porque, quanto maior o IMC inicial, menos a mulher deve engordar na gestação. O IMC deve ser calculado em relação ao peso e à altura de antes da gravidez. Você pode usar calculadoras de IMC disponíveis em sites e aplicativos. O cálculo do índice de massa corporal é feito da seguinte forma:

1. Multiplique sua altura em metros por ela mesma (1,60 ao quadrado, por exemplo, que dá 2,56).

2. Divida seu peso em quilos por esse número. Se você pesa 60 kg, o IMC será 60 dividido por 2,56 = 23,43. 

O IMC é classificado assim:

• IMC de menos de 18,5 - Abaixo do peso
• IMC de 18,5 a 25 - Ideal
• IMC de 25 a 30 - Acima do peso (sobrepeso)
• IMC de 30 a 40 - Obesidade
• IMC acima de 40 - Obesidade severa

O IMC pré-gravidez determina o quanto você deve engordar

A recomendação de especialistas é que as mulheres calculem o ganho de peso ideal com base no IMC de antes da gravidez. Quanto mais acima do peso a mulher estiver antes de engravidar, menos ela deve engordar na gestação.

• IMC inicial de menos de 18,5 -- ganho de peso ideal: 13 kg a 18 kg.
• IMC inicial de 18,5 a 25 -- ganho de peso ideal: 11 kg a 16 kg.
• IMC inicial de 25 a 30 – ganho de peso ideal: de 7 kg a 11 kg.
• IMC inicial acima de 30 – ganho de peso ideal: de 5 kg a 9 kg.

Obs.: Para mulheres de menos de 20 anos, o recomendado é engordar o maior número de quilos dentro da faixa de peso ideal para seu IMC.

O que fazer quando a mulher já estava acima do peso?

Os especialistas afirmam que mulheres com IMC pré-gravidez mais alto devem tentar engordar o menos possível na gestação. O ganho excessivo de peso pode aumentar o risco de hipertensão e diabete gestacional, além de o bebê poder ficar grande demais. 

Mas não é para tentar fazer regime. Pesquisas mostram que, para mulheres grávidas acima do peso, ou que tenham engordado mais que o recomendável na primeira metade da gestação, uma dieta de baixa caloria não reduz o risco de pressão alta ou pré-eclâmpsia. O bebê também não será beneficiado se você fizer regime.

O melhor a fazer é conseguir orientações sobre como se alimentar de forma sensata e balanceada, para que os quilos não se acumulem demais, mas o bebê cresça saudável. Tente manter a alimentação normal e diminuir o consumo de coisas como bolachas, bolos, doces e sorvetes, que não são muito nutritivos.

Existem até muitos casos de mulheres que engravidam acima do peso, começam a prestar mais atenção à alimentação e acabam até emagrecendo ou ganhando pouquíssimo peso durante a gestação.

E quando a mulher engravidou magra demais?

O ideal é que uma mulher abaixo do peso não tente engravidar antes de chegar a um mínimo normal. Uma das dificuldades é a própria fertilidade, que fica afetada. Além disso, quando se está abaixo do peso o bebê pode nascer pequeno, e bebês pequenos podem ter problemas. 

Se você já está grávida, converse com seu obstetra ou procure um nutricionista para receber orientações sobre a alimentação ideal para você e para o bebê. Será importante aprender sobre as propriedades de cada alimento e o número de refeições que você deve fazer. Garotas de menos de 20 anos que estão grávidas devem receber orientações específicas sobre a alimentação.

Diabéticas têm recomendações especiais?

Para diabéticas, é especialmente importante engravidar com um IMC saudável. Se você está lendo este artigo antes de engravidar, converse com seu médico sobre sua alimentação. 

Caso você já esteja grávida, terá de tomar cuidados especiais para manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis. Peça aos seus médicos orientações sobre a alimentação mais saudável para o seu caso. Você vai ter que ter um acompanhamento nutricional e endocrinológico bem rigoroso durante a gestação.

O que fazer para tentar controlar o peso

Não precisa se estressar com a alimentação. Seja razoável e fique com a consciência tranquila. Uma mulher grávida precisa de cerca de 2.000 calorias por dia, reforçando com 200 calorias extras no último trimestre. Uma alimentação sensata é a que tem cinco porções de frutas, verduras e legumes por dia, e alimentos de todos os grupos:

• Capriche nas proteínas: carne, peixe, ovos e grãos.
• Você vai precisar consumir cálcio, presente principalmente nos derivados de leite.
• Um pouco de gordura também é necessário. Prefira as gorduras não-saturadas, como as presentes nas castanhas (amêndoas, castanha de caju) e no azeite. Os derivados de leite e as carnes também fornecem a gordura de que você e o bebê vão precisar.
• Coma também carboidratos, como pão, macarrão, arroz, feijão e cereais em geral, mas com moderação. Especialistas acreditam que produtos integrais são melhores que os feitos com farinha branca. Além de mais saudáveis, os produtos integrais prolongam a sensação de saciedade.

Não há problema em comer um chocolate de vez em quando, mas não se esqueça de que quase tudo o que você engordar na gravidez vai continuar no seu corpo por um tempo depois que o bebê nascer. Emagrecer logo depois do parto não é lá muito fácil.

Em resumo:

• Coma bem, mas não coma por dois.
• Se sua alimentação for equilibrada, procure não se desesperar se está engordando.
• Não faça regime radical: nem na gravidez, nem logo depois que o bebê nascer.
• Não fique mais de quatro horas sem comer.

http://brasil.babycenter.com/a2100201/ganho-de-peso-na-gravidez#ixzz2qInVuGX4